Stenal告诉你在家或酒店轻松桑拿的 10 条规则
- 1、通过将温度编程为大约 80°C 来预热驾驶室。相对湿度将自动降低，并设置为低值。
- 2、好好清洗：温水淋浴可以清洁毛孔，帮助皮肤出汗。
- 3、干得好：用力摩擦皮肤会立即出汗。
- 4、进入桑拿房，转动沙漏。坐下或躺下，放松 8-15 分钟。几分钟后你会开始出汗。如果热量过高，首先躺在较低的长凳上。一旦你适应了环境，就移动到最上面的长凳上。
- 5、出门前几分钟，在炉子的石头上倒一勺水。您会感到温度升高，汗水会增加。深呼吸精华的香味：对呼吸道有益。
- 6、时间一到，或者你开始感到疲倦时，就出去洗个冷水澡，或者最初几次，洗个温水澡。不要害怕寒冷：起初你甚至不会感觉到它，它有助于刺激和重新平衡身体。
- 7、注意双脚温度，如果觉得冷，可以用温水泡脚来暖和。
- 8、稍事休息，一边享受一些轻松的时刻或坐或躺在床上，裹着浴袍。
- 9、休息后重新焕发活力，返回桑拿浴室并开始第二次桑拿。
- 10、在最后一次放松课程结束时，您会感觉自己重生了，皮肤光滑柔软，全身都排毒了。最后，喝茶或果汁解渴，恢复矿泉水平衡。
创建时间：2021-06-29
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